Устанави FRAPS. После установки запускай его и переходи к настройкам.

Шаг 1.
Запустив программу, вы автоматически будете на первой её вкладке “General”

--Start Fraps minimized — запускать Fraps свернутым (более удобно).
--Fraps window always on top — программа будет находится поверх остальных окон.
--Run Fraps when Windows starts — запускать Fraps автоматически при запуске Windows (это тоже более удобнее, благодаря этому вам не потребуется его запускать во время игры, пропуская интересные моменты).

Шаг 2.
Вкладка “FPS”

--Overlay Display Hotkey — тут необходимо выбрать кнопку, при которой будет меняться угол расположения счетчика кадров в секунду.
--Benchmarking Hotkey — записывает в LOG-файл минимальное, среднее и максимальное количество FPS, что в нашей задаче совсем не нужно, по этому советую вообще отменить нажав "Disable".
--Only update overlay once a second — обновления счётчик FPS один раз в секунду, а не каждые 25 кадров, что так же не желательно.
--Stop benchmarking automatically after … seconds — автоматически заканчивать тест на FPS — поскольку нас тест не интересует, ничего не остается как просто убрать галочку.

Шаг 3.
Вкладка “Movies”

--Folder to save movies in – при помощи кнопок “Change” и “View”, соответственно меняется и просматривается папка для будущих видео-файлов.
--Video Capture Hotkey — задаем кнопку при нажатии которой начнется запись фрапса. При повторном нажатии запись закончится и сохранится в выше указанной папке в формате avi. ВНИМАНИЕ! Записи изначально сохраняются без пережатия — к примеру, 4 минуты записи занимает 2.20 гб. Перед началом записи будьте уверены, что на диске, на котором будут сохранятся фрапсы, есть достаточно свободного места.
--Half-size / Full-size — выбираем “Full-size” для записи полноэкранного фрапса.
25 / 30 / 50 / 60 / … fps — выбираем 30.
--Record Sound — запись звука (по желанию).
--Detect best sound input / Use Windows input — определить наилучший аудиовход / использовать аудиовход такой как в Windows — выбираем второе.
--Sound Device — отображается ваша звуковая карта. ВНИМАНИЕ! Если вы используете 2 или больше звуковые карты, то задать вам нужную вы можете нажав ПУСК -> НАСТРОЙКА -> ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ -> ЗВУКИ И АУДИОУСТРОЙСТВА. Там перейти на вкладку «Аудио» и выбрать нужную звуковую карту в разделе «Запись звука» -> «Исп. по умолчанию устройство». (для Windows XP.)
--No cursor — не записывать курсор (по желанию).
--No sync — нет видео синхронизации — нив коем случае не ставьте галочку, т.к. иногда с этим могут быть большие проблемы.

Шаг 4.
Последняя вкладка “Screenshots”

Настройки по аналогии с настройками видео.